暑い季節に運動や海・山などに行く機会が多くなります。
熱中症とともに水分が少なくなり脱水症状になる可能性も高くなります。
今回は熱中症や脱水症状を軽減させる「経口補水液」の種類などを紹介します！
経口補水液について
経口補水液とは、水・電解質を迅速に補給可能にするためナトリウムとブドウ糖の濃度を調整した飲料です。
熱中症や脱水症状、下痢・嘔吐などの症状があった際に失われた水分を補給します。
経口補水液の種類
- ペットボトルタイプ
ペットボトルタイプの経口補水液は、ドラッグストアや薬局などで多く販売されています。
ペットボトルのため、ふたを開けてすぐそのまま飲めます。
下痢や嘔吐、発熱といった体調不良の時の際、手軽に飲むことができおすすめです。
- ゼリータイプ
ご高齢の方や子ども方など飲み込む機能低下により飲み物が飲むのが難しい場合は、とろみのあるゼリータイプがおすすめです。
ゼリータイプはこぼれにくいため、小さなお子さまにはスプーンで口に運ぶことも可能です。
- パウダータイプ
水に溶かすことで手軽に経口補水液が作れるパウダータイプです。
コンパクトで持ち歩きがしやすく、溶かす水の量を変えることで濃度を調整が可能なのもあります。
暑さやスポーツなどで汗を多くかく場面にも適度に薄めて活用できおすすめです。
経口補水液はナトリウムやカリウムなどの塩分量が多いため大量摂取はお控えください。
医師や薬剤師などの指示に従って飲むようお願いします。
おすすめ5選
イオンドリンク経口補水液パウダー 10包 6.5g
イオンドリンク経口補水液パウダーは発汗時に失われた水分と電解質を補給するための粉末清涼飲料です。
【作り方】
1,適切な容器に水を約500ml入れます。
(ミネラルウォーターにそのまま本品を使用する場合は、多少水があふれることがありますので、ご注意ください。)
2,本品1包(6.5ｇ)を適切な容器に入れます。
3,よく混ぜ合わせて溶かしたら完成です。
| 原材料 | ブドウ糖、食塩、米胚芽エキス末、米こうじ、クエン酸、塩化Ｋ、乳酸Ca、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム、スクラロース)、炭酸Mg、微粒二酸化ケイ素 |
| 栄養成分1包(6.5g)当たり | エネルギー:17.2kcal たんぱく質:0.09g 脂質:0g 炭水化物:4.2g 食塩相当量:1.4g カリウム:397mg マグネシウム:12.5mg リン:0mg |
| 規格 | ブドウ糖:2.7g |
| 内容量 | 65g(6.5gX10包) |
| 保存方法 | 高温多湿や直射日光を避けて、涼しい所に保存してください。 |
| 賞味期限 | 19ヶ月 |
| 製造国 | 日本 |
アクアサポートゼリー
こちらの商品は、ペットボトルとドリンクタイプでは飲みづらい方に塩味があっても、飲みやすいさわやかなりんご風味の清涼飲料水です。
ナトリウムイオンとぶどう糖の量を水の吸収に配慮したバランスに調整して水分の吸収に配慮した浸透圧設計です。
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造)、食塩／ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、塩化K、リン酸Na、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK）、硫酸Mg、乳化剤 |
| 栄養成分 | 200g当たり エネルギー:22kcal たんぱく質:0g 脂質:0g 炭水化物:5.7g ブドウ糖:4.0g 水分:193.2g ●ミネラル ナトリウム(食塩相当量):230mg(0.584g) カリウム:156mg カルシウム:4.0g マグネシウム:2.4mg リン:26mg 塩素:354mg |
| 内容量 | 約200gX24本 |
| 賞味期限 | 製造後9ヶ月 |
| 保存方法 | 直射日光を避け、なるべく涼しい場所に保存してください。 |
| 製造国 | 日本 |
オーエスワン OS-1
CMでも話題の経口補水液「オーエスワン」です！
消費者庁から許可された「特別用途食品個別評価型病者用食品」です。
高齢者の経口摂取不足や過度の発汗を原因とした脱水症・発熱や熱中症におすすめです。
軽度から中等度の脱水症における水と電解質の補給、維持に適した飲料となります。
| 原材料 | ブドウ糖(国内製造)、果糖、食塩、食塩 /クエン酸(Na)、塩化K、リン酸Na、塩化Mg、甘味料(スクラロース)、香料 |
| 栄養成分 | 100ml当たり エネルギー:10kcal タンパク質:0g 脂質:0g 炭水化物:2.5g 食塩相当量:0.292g カリウム:78mg マグネシウム:2.4mg リン:6.2mg／ブドウ糖:1.8g 塩素:177mg |
| 詳細 | アレルギー物質(28品目中) 該当なし |
| 摂取上の注意 | 下記の1日当たり目安量を参考に、脱水状態に合わせて適宜増減してお飲みください。 学童～成人(高齢者を含む):500～1000mL(g)/日 幼児:300～600mL/日 乳児:体重1kg当たり30～50mL/日 ・医師、薬剤師、看護師、管理栄養士、登録販売者の指導に従ってお飲みください。 ・食事療法の素材として適するものであって、多く飲用することによって原疾患が治癒するものではございません。 |
| お取扱い上の注意 | 内容液が膨張し、容器が破損する場合があるため凍らせないでください。 開栓後はすぐにお飲みください。 中身が残った状態で常温で放置してしまいますと、容器の破損やキャップが飛ぶおそれがあり危険です。 |
アクアソリタ 500ml りんご風味24本セット
アクアソリタは、吸収効率を考えた経口補水液です。
熱帯夜や真夏日などに続いた汗をかいた時やのどが渇いた時に水分補給としておすすめです。
口あたりが良く、さわやかな甘さのりんご味です。
| 原材料 | 砂糖、ぶどう糖、塩化 Na、クエン酸 Na、塩化K、香料、クエン酸、リン酸K、塩化 Ca、塩化 Mg、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK) |
| アレルゲン情報 | 一般のイオン飲料より電解質の濃度が高くなっているため、ナトリウム、カリウム等の摂取制限がある方は、飲用に際して医師、薬剤師等の専門家にご相談ください。 |
| 賞味期限 | 製造日より12か月 ※賞味期限まで2カ月以上残した状態で出荷いたします。 |
| 保存方法 | 直射日光や高温多湿を避け保存してください。 |
| 容量 | 500mlX24本 |
アクエリアス 経口補水液 500ml
たくさん汗をかいたとき、水分と電解質を迅速に補給します。
日本学校保健会推薦している商品です。
※アクエリアス経口補水液は、特別用途食品(病者用食品)ではないです。
ナトリウム、カリウム等など濃度が高めの清涼飲料水のため、少しずつこまめに摂取してください。
| 原材料 | 糖類(ブドウ糖、果糖)、食塩/クエン酸、塩化K、クエン酸Na、香料、甘味料(スクラロース) |
| 栄養成分 | エネルギー11Kcal タンパク質:0g 脂質：0ｇ 炭水化物:2.7g 塩分相当量:0.249g カリウム:80mg ブドウ糖:1.5g |
| 保存方法 | 直射日光や高温多湿を避け保存してください。 開封後要冷蔵 |
| 原産国 | 日本 |
終わりに
今回は、経口補水液について紹介しました。
これから暑くなるなり運動時や熱帯夜で汗をたくさん書くことがあると思います。
ドリンク以外にもその場に適したパウダーやゼリーなどがあり臨機応変に水分・塩分補給ができとても便利だと思いました(*´ω`*)
熱中症や脱水症状の軽減のためにみなさんもぜひお試しください！
