長時間のデスクワークは腰やお尻が痛くなってきますよね、、、
今回はデスクワークにおすすめのクッションをご紹介します!!
長時間座っていることの影響
長時間座っていると腰痛になることがあります。
座っていると前傾姿勢になりやすく腰に負担がかかってしまうからです。
腰痛になりやすい座り方
腰痛になりやすい座り方をまとめました。
腰痛になりやすい座り方
- 足を組んで座る
足を組んで座ると骨盤がゆがんだり、背骨が曲がったりしてしまい腰痛を引き起こす可能性があります。 - 浅く腰かける
浅く腰かけると姿勢がよく見えますが、反り腰になってしまい腰痛になりやすくなってしまう可能性があります。 - 猫背
猫背のまま座ってしまうと首や腰など筋肉に負担がかかってしまいます。
正しい座り方
腰痛になならないように正しい座り方を心がけましょう。
正しい座り方
- 椅子に深く腰かける
- 顎を引き背筋を伸ばして座る
- 両足を床にぴったりとつける
- 肩の力を抜いて座る
正しい座り方は習慣して行いましょう。
ストレッチ
腰痛予防のストレッチをご紹介します。
- 座っている状態のストレッチ
椅子に座り片足をのせます。
片足をのせたまま前かがみになります。 - 背中を伸ばすストレッチ
両手を上げ方手首を持ちます。
そのまま左右に伸ばします。
おすすめ商品4選
1.仙骨クッション 仙律 ネイビー
仙骨を律して猫背矯正をサポートするクッション!
仙骨を立たせることで正しい姿勢を保つことができ、体への負担を軽減させます。
カラーはネイビーとルビーがあります。
販売元 | アルファックス |
商品サイズ・重量 | 直径39cm、高さ17cm・610g |
生産国 | 中国 |
2.ikstar最新改良版 椅子用 クッション
長時間座っても疲れにくいクッション!!
メッシュ生地なのでムレにも安心!
耐久性ウレタンを使用しているので、良い座り心地です。
自然な傾斜があるため姿勢を正しい姿勢に導きます。
サイズ | 約 幅45x奥行38x高さ11 |
素材 | 本体:高品質メモリーフォーム カバー:通気性メッシュ |
重量 | 約1.1㎏ |
3.座善 The Zen
座るだけで背筋が伸びるクッション!
カーブ設計がしっかりしているため胸椎、腰椎に自然にフィットします。
高さの調節も可能なためご自身に合わせられます。
動きに合わせるスプリング式です。
サイズ | 約40cmx40cmx14cm |
組成 | 背板:ポリプロピレン100% ブレード側生地:ポリエステル100% ブレード中生地:ウレタンフォーム ブレード中芯:ポリプロピレン100% |
製品重量 | 本体重量:約1.3kg 外装込重量:約1.7kg |
生産国・製造地域 | 中国製 |
4.p!nto
足、お尻、骨盤、肋骨の4つの面が体にフィットします!
座面には滑り止め生地を使っているため滑り落ちにくいです。
豊富なカラーバリエーションがあります!
体圧分散効果もあり身体への負担を軽減します。
サイズ | 約 幅430mmx奥行430mmx高さ380mm |
本体重量 | 約900g |
材質 | クッション材:ポリウレタン、HR、フォーム カバー素材:ポリエステル 100% |
生産国 | 日本 |
最後に
みなさまいかがでしたでしょうか!
私もデスクワークのため腰がすぐに痛くなってしまいます、、、
ストレッチをしながらクッションで腰痛予防しようと思います!
ぜひご参考にしてみてください!