インナーマッスルなどお腹周りを鍛えたい方必見！おすすめのエクササイズグッズ選ご紹介します！
腹式呼吸とは
息を吸うときにお腹を膨らませ横隔膜を下げる呼吸法です。
私たちが就寝時に行っている呼吸法で寝ている時は勝手に腹式呼吸に切り替わっています。
メリット
- インナーマッスルを鍛えることができる。
- 脂肪燃焼に大切な空気を多く取り込むことができる。
- 筋肉の緊張をゆるめる副交感神経を優位にしているためリラックス効果を得ることができる。
- 自律神経を整えることができる。
身体を鍛えるためだけではなく心も落ち着かせることができるのが腹式呼吸です。
おすすめのエクササイズグッズ４選
1 プロイデア うきうき呼吸エクサ ブレスアッパー
「吹上パイプ」のおもちゃをモチーフにしたエクササイズグッズです！
息を吹くと筒の中にあるボールが持ち上がります。
浮かしたボールをキープすることでお腹周りのエクササイズをしたり、ボールを上下に動かすことによってボイストレーニングも行えます。
水洗い可能なので何回でも使えます。
2 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ イエロー
１日10吹き(目安)で簡単にエクササイズができます！
約1ｍのピロピロにロングブレスをして行っていきます。
吹き口が約6ｍｍで息を制限するので自然と腹式呼吸を効果的に行えます。
３ くるくる呼吸エクサ フークルン
長く息を吹くことで回転板をくるくると回すエクササイズグッズです！
先端の吹き口が細くなっているため空気を制限、息吹きの圧が負荷となりお腹、顔周りの筋肉をエクササイズすることができます。
回転板はパラパラ漫画になっており、エクササイズを行うと猫が走っているように見えます。
４ パワーブリーズプラス 標準負荷 グリーン
呼吸筋をスピーディーにトレーニングします！
ご自身に合わせた負荷設定が行えます。
空気が漏れにくいマウスピースになっており、効果的なトレーニングが行えます。
腹式呼吸エクササイズグッズを紹介して
今回は腹式呼吸というトレーニング方法と器具をご紹介しました。
お腹の内側から鍛えていきみませんか？
ぜひ、お試しください！
