肩こりで身体がだるくなってしまう方必見！おすすめ商品4選

デスクワークなどしている方など肩が凝ってしまいますよね。

今回は肩こりについて紹介します！

肩こりについて

肩こりについて色々書いてみました！

肩こりとは首から肩にかけて筋肉がこわばりだるさ、おもさ、疲労感、痛みを感じる症状です。
エスエス製薬　EVE　肩こり(肩こり痛)とは？

などがあげられます。

肩こりがひどくなると頭痛などにつながります。

血行をよくする
湯船にしっかり浸かったり、蒸しタオルで首、肩を温めるとよいでしょう。
湯船の温度は40度以下(38~39度)が目安です。
ストレッチ
肩こりに効くストレッチは「肩甲骨をはがす」ストレッチです。
「肩甲骨をはがす」ストレッチは硬くなった筋肉を和らぎ、血液やリンパの流れがよくなります。
肩こりだけではなく、猫背や巻き肩など姿勢改善につながります。

両ひじを肩より上げ、手を軽く握り鎖骨のあたりにおく。
※腕が上がらない人は上がるところまででOK！
両肘をゆっくりと後ろに引きます。
5秒かけ息を吐きながら、肋骨から肩甲骨を「はがす」意識でぎゅっと強めに寄せます。
ここのポイントとしてひじの位置はできるだけ下げないように！
肩甲骨を寄せたままひじを下げ、脱力します。
5回やります。

テレビを見ながら、休憩の時に、朝起きたら、夜の寝る前に5回！

習慣をつけることが大切です。

「肩甲骨をはがす」ストレッチ
沢井製薬　サワイ健康推進課　肩こりの特効薬は肩甲骨ストレッチだった！

素材が柔らかく、突起が気持ちいいツボを押してくれます！

肩から首にかけてのほぐしたい部分にフィット！

お風呂上りに5分やっていただくと一番効果的です。

ばんそうこうから透けにくいカラーの磁石！

においがなく小さくて目立ちにくくなっています。

ばんそうこう部分は伸縮性、透湿性に優れており肌に優しい素材です。

大型円錐磁石を使用いるため広範囲に磁気が浸透します。

製造販売元	ピップ株式会社奈良県天理市南六条町182番地(奈良工場)
容量	12粒
詳細	医療機器認証番号 228AGBZX00091000
家庭用永久磁石磁気治療器	磁束密度200ミリテスラ ※ミリテスラとは、磁束密度の単位です。
商材区分	管理医療機器
製造国	日本

スマホやPC作業に疲れた首に！

温熱で首筋を温めながらめぐりをサポートします。

プラス電気の力で筋肉をリラックスさせます。

4つのモードがありその日に合わせてマッサージすることができます。

コードレスなので場所を選びません！

サイズ(約)	縦142ｘ幅138ｘ高さ45mm
重量(約)	約160g
セット内容	●美ルルリラック・ビー本体 ●充電ケーブル ●収納ポーチ ●保証書付き取り扱い説明書 ※セット内容は予告なく変更になる場合があります。

おうちやオフィスに！

持ち手を広げてぎゅっとしたりコロコロしてリラックス！

コロコロ部分には突起がついていて気持ちいいツボを押し当てます。

首にあてるだけではなくふくらはぎ、足首にも使えます。

コロコロ部分は取り外せるので手のひらのマッサージにも使えます。